Die Verbesserung des Schlafs durch Erden: Kundenberichte und wissenschaftliche Forschung
Erdung, oder Earthing, kann die Schlafqualität erheblich verbessern. Kunden wie Li und Britney berichten von positiven Veränderungen in ihrem Schlaf und ihrer Gesundheit dank Erdungsprodukten wie der Schlafmatte und dem Erdungs-Bettlaken. Wissenschaftliche Untersuchungen bestätigen diese Vorteile, einschließlich der Normalisierung der Cortisolspiegel.
Von allen Gründen, aus denen Menschen mit dem Erden anfangen, wird der Schlaf mit Abstand am häufigsten genannt. Das ist auch naheliegend: es ist der einzige Moment am Tag, an dem du ohne jede Mühe sieben oder acht Stunden am Stück Kontakt hast. Hier steht, was in diesen Stunden gemessen wurde und was Kunden uns darüber schreiben.
Was nachts passiert
Cortisol ist das Hormon, das dich morgens weckt und das nachts eigentlich niedrig sein sollte. Verschiebt sich dieser Rhythmus, merkst du das an deinem Schlaf: du schläfst schwerer ein, wachst um drei Uhr auf, oder stehst auf, als hättest du gar nicht geschlafen.
2004 ließen Ghaly und Teplitz zwölf Menschen mit Schlafproblemen acht Wochen lang geerdet schlafen. Ihr Cortisol sank nachts, und die Ausschüttung über den Tag kehrte zum natürlichen 24-Stunden-Rhythmus zurück. Die Teilnehmer berichteten selbst ebenfalls von besserem Schlaf und weniger Schmerzen. Die Studie erschien im Journal of Alternative and Complementary Medicine.
Weitere Studien, mit Jahreszahl und Teilnehmerzahl, stehen in wissenschaftliche Belege fürs Erden.
Was Kunden schreiben
- Li: „Nach unserer ersten Nacht war sofort spürbar, dass wir besser, tiefer und mit längerem REM-Schlaf geschlafen hatten. Obwohl wir krankheitsbedingt noch aufgewacht sind, sind wir beide viel schneller eingeschlafen und ich fühlte mich fitter und ausgeruhter. Über meine Smartwatch war auch zu sehen, dass ich schon in der ersten Nacht längeren REM-Schlaf hatte. Jetzt, nach einigen Nächten, hält das an und wir sind sehr froh und würden es jedem empfehlen!“ (über das Laken)
- Dylan: „Ich schlafe jetzt seit einer Woche auf diesem Kissenbezug, und in der dunklen Jahreszeit komme ich sonst immer schwer aus dem Bett. Ich wache jetzt viel leichter auf, und auf Muskelkater hat es auch Wirkung, der ist deutlich weniger.“ (über den Kissenbezug)
- Britney: „Ich war extrem skeptisch, aber ich bin völlig überrascht vom Ergebnis. Im Moment nutze ich diese Matte nicht nur für meine Übungen, sondern schlafe darauf.. ich habe viel weniger Schmerzen.. ich kann es kaum glauben. Herzlichen Dank!“ (über die Yogamatte)
Das sind persönliche Erfahrungen, keine Studienergebnisse. Sie gehen auch auseinander: der eine merkt in der ersten Nacht etwas, bei der anderen dauert es ein bis zwei Wochen. Was du vernünftigerweise erwarten kannst, steht in was du spüren und erwarten kannst.
Warum ausgerechnet das Bett
Tagsüber gelingt durchgehender Kontakt kaum. Du stehst auf, gehst weg, sitzt auf einem Stuhl mit Kleidung dazwischen. Im Bett ist das anders: du bist dort Stunden am Stück, deine Haut berührt die Fläche von selbst, und du musst nichts dafür tun oder daran denken.
Zwei Dinge bestimmen, wie es läuft. Der Kontakt: direkt auf der Haut leitet am besten, aber ein Schlafanzug, ein normales Spannbettlaken über deinem Erdungslaken oder ein Bettbezug leitet immer noch bestens, weil deine Haut stets etwas Feuchtigkeit abgibt. Viele entscheiden sich bewusst dafür, weil eine Matte sich kühl anfühlen kann und weil man nachts schwitzt; so eine Schicht wäschst du leichter und häufiger als das Erdungsprodukt selbst. Nur durch eine dicke Bettdecke oder eine Fleecedecke passiert wenig.
Und das Waschen: Weichspüler legt einen Film auf die Fasern, der die Leitfähigkeit behindert, den lässt du also weg.
Welches Produkt für die Nacht
Fürs Bett gibt es vier Wege. Das Laken legst du unter dein Spannbettlaken, es deckt die ganze Breite ab. Das Spannbettlaken ersetzt dein eigenes. Die Schlafmatte liegt unter deinem Unterkörper und ist die Wahl, wenn du nur einen Teil des Bettes erden willst. Und der Kissenbezug ist der kleinste Schritt: du änderst nichts an deinem Bett.
Welche Größe du brauchst, hängt von der Breite deiner Matratze ab und davon, ob im Zimmer eine geerdete Steckdose ist. Unten auf der Shopseite steht eine Kaufhilfe, die das in ein paar kurzen Fragen durchgeht. Schlaft ihr zu zweit und wollt einen Anschluss teilen, teilt der Splitter das Kabel auf zwei Produkte auf.
Gibt es im Schlafzimmer keinen Schutzleiter, geht es trotzdem, mit einem Erdungsstab oder einer Krokodilklemme. Beides steht Schritt für Schritt in Erden ohne geerdete Steckdose.
Earthle verkauft keine Medizinprodukte und ersetzt keine Behandlung. Hast du Beschwerden, nimmst du Medikamente, bist du schwanger oder hast du ein Implantat, sprich zuerst mit deinem Arzt. Du hast dreißig Tage Widerrufsrecht, du kannst es also einfach ein paar Wochen ausprobieren und selbst sehen, was es mit deinen Nächten macht.
