Erdung für Anfänger: Was du wissen musst
Erdung ist eine kraftvolle Praxis, bei der du direkten Kontakt mit der Erde aufnimmst, was hilft, das natürliche elektrische Gleichgewicht deines Körpers wiederherzustellen. Sie bietet Vorteile wie besseren Schlaf, weniger Stress und entzündungshemmende Effekte. Beginne einfach, indem du barfuß draußen läufst oder Erdungsprodukte von Earthle für eine sichere Erfahrung, sogar im Haus, verwendest.
Erden läuft darauf hinaus, dass deine Haut Kontakt zur Erde bekommt. Draußen barfuß, drinnen über den Schutzleiter deiner Steckdose. Viel mehr ist es nicht. Trotzdem stoßen die meisten, die anfangen, auf dieselben vier Fragen: Was passiert da eigentlich, wo fange ich an, wie lange muss es sein, und welches Produkt brauche ich. Die stehen hier der Reihe nach.
Was passiert, wenn du Kontakt herstellst
Die Erde ist eine Quelle negativ geladener freier Elektronen. Sobald deine Haut Kontakt hat, gleicht sich die Spannung zwischen dir und dem Boden aus. Das ist keine Theorie, sondern nachmessbar: auf deiner Haut stehen meist ein paar hundert Millivolt, und sobald die Verbindung da ist, fällt das auf nahezu null.
Im Alltag kommt dieser Kontakt fast nie zustande. Gummisohlen leiten nicht, und wir sind den größten Teil des Tages drinnen. Was Erden ist und was dazu gemessen wurde, steht ausführlicher in was Erden ist und was es mit dir macht.
Draußen anfangen kostet nichts
Der einfachste erste Schritt sind Schuhe aus im Gras, am Strand oder auf feuchter Erde. Beton geht auch, sofern er unbehandelt ist und direkt auf dem Boden liegt. Was nicht funktioniert: Asphalt, Platten auf Sand mit Dampfsperre darunter, Holz und alles Lackierte.
Zwanzig Minuten reichen, um etwas zu merken. Feuchter Untergrund leitet besser als knochentrockener Sand, früh am Morgen mit Tau im Gras ist also günstiger als mitten an einem heißen Tag. Mehr dazu steht in barfuß draußen gehen.
Drinnen: der Schutzleiter deiner Steckdose
In Mitteleuropa ist Barfußlaufen einen großen Teil des Jahres keine ernsthafte Option, und genau dafür gibt es Erdungsprodukte. Sie sind leitfähig und werden über ein Kabel an den Schutzleiter deiner Steckdose angeschlossen. Der läuft im Haus ohnehin bis zum Erder draußen, du stellst also dieselbe Verbindung her wie im Gras.
Durch das Kabel fließt kein Strom. Im Stecker sitzt ein Widerstand von 100.000 Ohm, der das erzwingt; er verbindet nur, er speist nichts. Wie das genau funktioniert, steht in Erden: sicher und wirksam.
Hast du im Schlafzimmer keinen Schutzleiter, geht es trotzdem, mit einem Erdungsstab im Garten oder einer Krokodilklemme am Heizungsrohr. Beide Wege stehen Schritt für Schritt in Erden ohne geerdete Steckdose.
Die ersten Wochen
Für die meisten ist der Schlaf der naheliegende Start, einfach weil du dort ohne Mühe sieben oder acht Stunden am Stück Kontakt hast. Tagsüber ist eine Stunde am Schreibtisch mit den Unterarmen auf einer Matte schon sinnvoll.
Drei Dinge bestimmen, wie es läuft. Erstens der Kontakt selbst: direkt auf der Haut leitet am besten, aber ein Schlafanzug, ein normales Spannbettlaken oder ein Bettbezug dazwischen leitet immer noch bestens, weil deine Haut stets etwas Feuchtigkeit abgibt. Viele entscheiden sich bewusst dafür, weil eine Matte sich kühl anfühlen kann und weil man nachts schwitzt; so eine Schicht wäschst du leichter als das Produkt selbst. Nur durch eine dicke Fleecedecke passiert wenig.
Zweitens das Waschen: Weichspüler legt einen Film auf die Fasern, der die Leitfähigkeit behindert, den lässt du also weg, ansonsten folgst du der Pflegeanleitung auf dem Etikett. Drittens Geduld. Manche merken schon in der ersten Nacht etwas, bei anderen dauert es ein bis zwei Wochen. Was du erwarten kannst, steht in was du spüren und erwarten kannst.
Nimmst du Blutverdünner, sprich vorher kurz mit deinem Arzt, und ändere niemals selbst deine Dosis. Earthle verkauft keine Medizinprodukte und ersetzt keine Behandlung.
Welches Produkt passt zu dir?
Was zu dir passt, hängt an ein paar Dingen: willst du im Schlaf oder im Wachzustand geerdet sein, wie breit ist deine Matratze, und gibt es in dem Raum eine geerdete Steckdose. Unten auf der Shopseite steht eine Kaufhilfe, die genau das in ein paar kurzen Fragen abfragt und dir danach zeigt, welches Produkt und welche Größe zu deiner Situation passen. Auch wenn deine Matratze ein abweichendes Maß hat oder keine geerdete Steckdose in der Nähe ist.
Bist du unsicher, fang klein an. Ein Kissenbezug ist der kleinste Schritt: du musst nichts an deinem Bett ändern und hast dreißig Tage Widerrufsrecht. Willst du gleich das ganze Bett, sind das Laken oder die Schlafmatte die übliche Wahl, und für den Schreibtisch die Schreibtischmatte.
