10 Tipps, um Erden in Ihre tägliche Routine zu integrieren
Erden, oder Earthing, verbessert deine Gesundheit, indem es deine Verbindung zur Erde wiederherstellt. Beginne mit barfuß laufen in der Natur und verwende Produkte wie die Büromatte, Yogamatte und Schlafmatte von Earthle, um auch im Haus zu erden. Entdecke die Vorteile des Erdens bei Meditation, Yoga oder sogar während der Arbeit. Mit dem Erdungsstift kannst du einfach draußen erden, ohne geerdete Steckdose. Integriere diese Tipps in deinen Alltag und erlebe die positiven Effekte auf dein Wohlbefinden!
Erden scheitert selten daran, dass es nicht funktioniert. Es scheitert daran, dass Leute eine eigene Aktivität daraus machen, die sie nach zehn Tagen vergessen. Die Tipps unten drehen sich deshalb vor allem darum, es an das anzuknüpfen, was du ohnehin tust.
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Fang bei der Nacht an, nicht bei einer neuen Gewohnheit. Schlafen ist der einzige Moment, in dem du ohne jede Mühe sieben oder acht Stunden Kontakt hast. Ein Laken unter deinem Spannbettlaken oder eine Schlafmatte auf deiner Matratze legst du einmal richtig hin, und danach musst du nie wieder ans Erden denken.
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Zwanzig Minuten barfuß, und zwar am liebsten morgens. Feuchtes Gras leitet deutlich besser als knochentrockener Boden, mit Tau darauf holst du also mehr aus derselben Zeit heraus als mitten an einem heißen Nachmittag. Welche Untergründe funktionieren und welche nicht, steht in barfuß draußen gehen.
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Leg deine Unterarme auf etwas. Wenn du acht Stunden am Tag tippst, liegen deine Handgelenke und Unterarme ohnehin auf dem Schreibtisch. Eine Schreibtischmatte darunter kostet dich null Extrazeit.
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Schuhe aus unter dem Schreibtisch. Eine Yogamatte unter deinen Füßen wirkt den ganzen Arbeitstag, und dieselbe Matte benutzt du abends für deine Dehnübungen.
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Telefonier stehend im Garten. Jedes Telefonat von zehn Minuten ist zehn Minuten Erden, wenn du es draußen mit ausgezogenen Schuhen führst. Das ist der einfachste kostenlose Gewinn, den es gibt.
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Knüpf es an etwas Bestehendes. Kaffee auf der Hintertürschwelle, das letzte Stück Gassirunde über die Wiese, im Garten lesen statt auf dem Sofa. Neue Gewohnheiten halten, wenn sie an alten hängen.
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Lass den Weichspüler weg. Der legt einen Film auf die Fasern, der die Leitfähigkeit behindert. Es ist der häufigste Fehler bei Erdungstextilien und der am leichtesten zu vermeidende.
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Leg ruhig ein Laken darüber. Direkter Hautkontakt leitet am besten, aber ein Schlafanzug, ein normales Spannbettlaken oder ein Bettbezug dazwischen leitet immer noch bestens. Viele machen das sogar bewusst: eine Matte kann sich kühl anfühlen, nachts schwitzt man und so eine Schicht wäschst du leichter als das Produkt selbst, und willst du ruhig steigern, dämpft sie den Kontakt, ohne ihn aufzuheben. Nur durch eine dicke Fleecedecke passiert wenig.
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Miss, statt zu raten. Ein Multimeter für zwanzig Euro zeigt dir, dass die Spannung auf deiner Haut von ein paar hundert Millivolt auf nahezu null fällt, sobald du anschließt. Das ist angenehmer, als abzuwarten, ob du etwas spürst. Wie du das machst, steht in was du spüren und erwarten kannst.
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Lass dich von einer fehlenden Steckdose nicht aufhalten. Kein Schutzleiter im Schlafzimmer ist der meistgenannte Grund aufzugeben, und er ist mit einem Erdungsstab im Garten oder einer Krokodilklemme am Heizungsrohr gelöst. Beide Wege stehen in Erden ohne geerdete Steckdose.
Wo du anfängst
Wenn du nur einen einzigen auswählst: nimm die Nacht. Da steckt die meiste Zeit und die geringste Mühe drin. Welches Produkt und welche Größe zu deinem Bett und deinem Zimmer passen, fragt dich die Kaufhilfe unten auf der Shopseite in ein paar kurzen Schritten.
Willst du erst wissen, wie die Verbindung technisch funktioniert, steht das in Erden: sicher und wirksam. Und fängst du ganz von vorn an, nimmt dich Erden für Anfänger Schritt für Schritt mit.
