Die Schlafmatte liegt auf deiner Matratze und erdet dich, während du schläfst. Sie ist aus Kunstleder, muss also nicht in die Wäsche und rutscht nicht weg. Hier steht, wie du sie anschließt, wie du sie reinigst und was du tust, wenn du keine geerdete Steckdose hast. Diese Anleitung gilt für beide Größen.
In fünf Schritten angeschlossen
-
Nimm die Matte aus der Verpackung. Das Erdungskabel mit Stecker liegt lose dabei.
-
Leg die Matte auf deine Matratze und fixier sie mit den elastischen Spanngurten. So bleibt sie liegen, auch wenn du dich drehst.
-
Klick das Erdungskabel auf den Druckknopf an der Matte. Du spürst, wie es einrastet.
-
Steck den Stecker in eine geerdete Steckdose. Nur der Schutzkontakt wird genutzt, niemals die Phase. Das funktioniert an geerdeten Steckdosen in ganz Europa.
-
Schlaf direkt darauf, mit nackter Haut auf der Matte. Es darf etwas darüber, aber je weniger Stoff dazwischen liegt, desto besser der Kontakt.
Dreißig bis vierzig Minuten am Tag reichen. Eine Nacht Schlaf kommt weit darüber, und mehr schadet nicht.
Gut zu wissen
Eine schmale Matte passt auch auf ein Doppelbett. Leg sie dann quer über das Bett, auf Höhe deines Oberkörpers. Du erdest mit dem Oberkörper und nicht mit den Füßen, also wirkt das genauso gut. Praktisch, wenn du erden willst und dein Partner nicht.
Ein Laken darf darüber. Kunstleder fühlt sich kühler an als Baumwolle und liegt nicht jedem angenehm. Leg dann ein Laken aus Baumwolle, Leinen oder Wolle darüber. Naturstoff nimmt Feuchtigkeit auf, und über diese Feuchtigkeit bleibt der Kontakt zu deiner Haut bestehen. Polyester und anderer Kunststoff machen genau das Gegenteil: die isolieren, und dann passiert nichts mehr.
Langsam aufbauen ist erlaubt. Bist du empfindlich, kannst du in den ersten Nächten ein leichtes Kribbeln spüren oder anders schlafen als gewohnt. Fang dann mit ein bis zwei Stunden an, oder leg am Anfang eine zusätzliche Lage dazwischen und nimm sie später weg. Mehr dazu liest du in was du spüren und erwarten kannst und in Erden für Anfänger.
Reinigung
Die Matte ist aus 100 % veganem Kunstleder und darf nicht in die Waschmaschine. Reinige sie mit einer milden, natürlichen Seife, gut mit Wasser verdünnt. Wisch die Matte mit einem feuchten Tuch oder einem weichen Schwamm ab.
Verwende kein Scheuermittel und keinen aggressiven Reiniger. Die greifen die oberste Schicht an, und genau diese Schicht leitet.
Keine geerdete Steckdose?
Eine geerdete Steckdose hat neben den zwei Löchern auch Metallkontakte oben und unten. Siehst du die nicht, ist die Steckdose nicht geerdet.
Hast du keine im Haus, gibt es zwei andere Wege. Mit dem Erdungsspieß steckst du den Erdungspunkt draußen in den Boden und holst ihn mit fünfzehn Metern Kabel nach drinnen. Mit der Krokodilklemme klemmst du ihn an ein unlackiertes Heizungsrohr oder einen Heizkörper. In Erden ohne geerdete Steckdose ist beides erklärt.
Liegt die geerdete Steckdose einen Raum weiter, überbrückt das Verlängerungskabel von fünfzehn Metern diese Entfernung.
